五月中旬，天氣漸漸的變得燥熱起來，高考也隨之進入了倒計時，在高考前的這20多天里，作為高考生的你該如何把握時間，集中精力，面對高考呢，鄭州北大青鳥翔天信鴿中心職業規劃老師支招：考生如何淡定應試。在高考前20天的沖刺階段里，考生怎么做才能確�？紙錾夏軌蚋玫陌l揮自己的真正的水平和潛力。重點從以下三個實例來講！
實例一：考前壓力大，心煩意亂怎么辦？
小A是鄭州市實驗中學的一名應屆高考生，第一次參加高考，心里多少有點小緊張，即使在課堂上注意力也不能百分百集中，他該怎么做才能擺脫這些困惑呢？
北大青鳥河南校區專業老師支招：考試期間應該要保持跟平時一樣的正常的生活節奏，不必太早上床。平時要注意勞逸結合，心情比較緊張或者郁悶的時候可以看看電影，聽聽音樂以緩解一下心理壓力。上課的時候一定要專注，不要總想著這道題怎么這么難，要相信自己一定能攻克難關。
實例二：父母期望大怎么辦？
小B是一名往屆高考生，家里對他給予了很大的希望，上一年的高考失利至今仍在他心中留有陰影，他該怎么做才能坦然面對今年的高考呢？
北大青鳥河南校區專業老師支招：對于即將參加高考的學生來說最需要的是家人的關心和鼓勵，做父母的應該多聆聽孩子的心聲，在考前不要一味過多強調高考的重要性，應適時的給予鼓勵和支持，減輕孩子的負擔。而做子女的，也可以主動變換和父母的溝通方式，比如寫書信和發短信，積極的將自己的情感最充分的表達出來。
實例三：心情不好，學習效率極低怎么辦？
隨著高考一天天的逼近，小C的狀態是一天不如一天，整個人每天就像丟了魂似的，情緒很down，像他這種情況如何才能走出低谷，激情高昂的應對高考呢？
北大青鳥河南校區專業老師支招：高考只不過是一場大考試，考生心理上不要有什么壓力，成敗與否并不重要，重要的是你能不能很淡定、很坦然的面對。
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