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       1.“白領生存范本”時時更新
       加班加點超負荷工作，已經讓人心力交瘁，再加上錯綜復雜的辦公室政治，這種無形壓力令白領加倍郁悶。“上班吧，現在的社會，競爭都很激烈的。職場里充滿了陰謀與陷阱，一不小心就踩到‘地雷’，每時每刻都不能放松警惕，壓力很大。在家吧，又怕跟不上時代。姐妹們是否有同感。說說是上班的壓力大還是在家的壓力大呢？又有什么好的方法能減輕這種壓力呢？”一位年輕媽媽在育兒論壇發出帖子，欲得到姐妹們的建議。記者了解到，職場里的“陰謀與陷阱”，逼著許多上班族不斷總結、升級屬于自己的“白領辦公室生存范本”。特別是講述清朝王妃勾心斗角故事的電視劇《金枝欲孽》熱播后，此類討論在網上一度達到高潮。白領們紛紛將劇中經典對白轉貼在BBS上，許多人在傳閱的同時還打印下來背誦，跟著學“處世之道”。與此同時，各大論壇，但凡提及“上班那點事”、“如何成為辦公室最受歡迎的人”、“怎樣才能不被人陰”、“如何還擊職場小人”等話題的帖子，人氣值總是遙遙領先。
       2.升遷“潛規則”令人心力交瘁
      “工作3年多來，人圓滑多了，有時對自己這種‘老氣橫秋’的狀態還很厭惡，但是有什么辦法啦，辦公室里，為了各自利益時敵時友，很難找到大學時代‘睡在我上鋪的兄弟’那種感覺了。”從事外貿工作的秦先生感慨良多。秦先生還在老東家任職時，曾經有一個很要好的部門同事，但為了邀功，他的同事把他的業績全搶了去，而出現差錯時，秦先生又恰恰是被“栽贓”的第一對象。看著老板對自己的臉色一日不如一日，秦先生只有走為上策。“這種事情也教會了我，一定要對這種辦公室的爾虞我詐有應對方式，不說害人，至少也要更好地保護自己，千萬不能成為冤大頭。”
       3.年薪15萬，天天加班你干嗎？
      “今天姐姐提出了辭職，她是做廣告公司的市場部高級經理的，年薪在10萬-15萬元，我一直羨慕她的高薪和充實的工作，不過她竟然辭職了，一問才知道，原來她每天都加班到很晚，最早回來也是10點多，雙休日也從沒有休息過，可是她有15萬的年薪啊……我覺得她有點可惜。如果是你，你會怎么選擇？”
       網上某求職社區上這則名為《年薪10萬-15萬，你來嗎？》的帖子吸引了眾多網友的關注，投票中超7成的網友選擇“我也會像姐姐一樣換工作”。“公司不是你的家，不是你的終極歸宿。”網友“卡布奇諾的咸味”認為，生活的幸福并不取決于擁有一份有多高薪水的工作，因為高薪往往意味著需要犧牲健康、和家人相處的時間，還有難以排解的壓力。“與其如此，不如找一份自己喜歡、能有穩定的收入并且有合理的自由支配時間的工作。”這一觀點得到大量認可。
       4.每年淘汰20%，你敢不加班嗎？
       沒錯，白領們的壓力并不僅僅是忙到天天要加班，加班的背后隱藏著激烈的競爭、高質量的業務考核指標、高要求的績效考核指標。人力資源專家、“HR管理世界”總經理唐秋勇進一步闡釋這樣的壓力：“為了完成這些指標，為了不至于在激烈的競爭中被淘汰，許多人不光是忙到顧不上吃飯、喝水，甚至走路、坐車、睡覺都在思考與工作有關的事情。哪怕宏觀環境出現問題，市場開始不景氣，某個客戶不得已而流失，但指標仍然不減，最終的結果才是老板唯一在乎的。”另據介紹，“每年淘汰業績最差的20%員工”、“升遷或走人（uporout）”等都是一些知名公司的企業文化，個中的壓力更是讓員工不堪重負。
       5.企業應引入心理援助
       “作為從業者，要能正確認識壓力，并用行之有效的方法來應對。”人力資源專家唐秋勇認為，職場青年應該以積極、樂觀、向上的心態投入到工作、學習中，才能避免職業壓力給個人帶來的不良影響。同時，企業也應該讓員工得到細致的關心與呵護，應當在創建良好的工作氛圍、提高工作效率、化解企業潛在風險等方面有所作為。實際上，員工壓力，已經成為影響企業生產力或是績效的一個重要因素，壓力，不僅需要員工自身的調適和排解，更應引起企業管理者的關注和積極有為。